拓展训练项目名称：天梯
特 征：趣味指数 ★★ 技巧 ★★★
心理冲击 ★★★★★ 体能 ★★★★
1. 项目操作流程：
a) 整队，问好！
b) 面对教练围成开口的半圆弧形，认真聆听教练讲解操作规范和安全守则（这对每个人都很重要）。
c) 接下来我们要做的这个项目名称是 — 天梯，我们团队的任务是：在四十分钟内，以两名队员为单位相互协作共同攀上梯子顶部。
d) 了解队员、团队的人力资源并合理搭配。
e) 四种团队角色：两位项目体验者、四位安全保护员、及时加油团队、两位装备穿解协助员
f) 全过程双手不可以接触胸前的安全绳以及梯子两边的绳索，及时加油团、安全保护员必须时刻关注项目体验队员，并听从教练的指挥，不能轻易放弃，给自己和同伴鼓励和暗示。
g) 下面由安全教练给大家讲解人体能够踩踏的两个部位，安全装备的正确使用以及安全注意事项，请注意聆听。（绳子的抓握；绳子保持的松紧度；下降时控制的动作要领等）
h) 在地面做规范性动作要领、口令应答以及自我心理暗示练习。
i) 项目开始前，请把身上所有硬物取出，如：手机；手表；手镯；眼镜；打火机等等。
j) 好的，各位对于规则有没有什么疑问？请举手提问。
k) 提醒大家，项目总时间为45分钟，现在给5分钟时间物品存放，安排顺序，人员搭配以及团队角色分工，40分钟执行时间。现在开始计时！行动！
l) 每组项目开始前，全队伙伴必须给予加油、鼓劲。
2． 学员问题示例：
a) 这麽高、又晃、我力气又小，好难攀的，不做行吗？
b) 这梯子间距离得太远，我个子较矮，抓不到。
c) 教练，在你带过的团队中，没有摔伤过吧？
d) 教练你亲自演示一遍！
3． 注意事项及监控细则：
a) 在项目开始前，教练需检查安全装备的完备和明白安全使用情况。
b) 教练观察所在地地面状况，发现有可能导致学员受伤的东西及时清理。如：烟头、玻璃渣；石头；铁钉等等。
c) 教练作人体示范并重点指出正常情况下人体能够踩踏的部位及不正规操作的隐患。
d) 项目进行过程中下方不能站人，体验队员要向保护员示意准备开始；教练及时关注项目体验学员的现状并给以反馈、引导与指挥。
e) 教练在适当的方位进行严格监督、控制、激励学员。
f) 无论学员的完成度如何，教练要身体力行给予身体语言和言语上的鼓励。（如与学员双手击掌、拥抱或拍肩等）
g) 叮嘱每个队员再次重返地面的时候要对全队成员表示感谢，团队成员给予身体语言和言语的鼓励。
h) 可适当挑选能力和心理素质较强的队员先做，起到成功示范、提高团队信心的作用。
4． 教练提问示例：
a) 我们接到任务的第一反应是怎样的？
b) 如果一个人或没有同伴的帮助能否完成任务？
c) 第一组勇于尝试的队员有何感想？当他们成功后对于后面伙伴的意义何在？
d) 有身高、力量的优势一定能很好完成吗？身体条件是否是起决定性作用？勇于挑战、迎难而上、决不放弃的精神的作用呢！！
e) 在同伴的鼓励下，你们不断取得成功的感觉是怎样的？每组经历艰难，成功挑战后的感觉如何？
f) 我们的人力资源的合理搭配、两人间的相互协作、互相激励，共同进退的精神在该项目里是否有很好的体现？在哪些方面需要改进、提高？
5． 分享环节：
1、帮助学员回顾项目实施过程；引导学员回顾任务操作过程中出现的情况。
2、安排学员进行体验分享；发表自己在任务过程中的感受和领悟。
3、提出相关的引导性问题，提供方向性的思考。如“有没有学员感到害怕？当面临恐惧时，怎样对待？”
4、引导学员分析团队成功（失败）的因素是在哪里？
5、进行激励，提醒总结经验，面对新的挑战
a) 当教练宣布完项目任务，第一个反应是什么？我觉得太高，间距太大，我们个子矮，没力气、胆小的人怎么可能完成，肯定完不成？这是我们遇到问题的第一反应，同时，这会不会是我们在工作中真实的状态，我想我们都经常听到：“这个我从没做过，那我做不到。”“我觉得这不可能行得通。”，担心、害怕都是自己内心产生的，在没有做之前就否定了自己，给自己消极的心理暗示，不自信，自我设限。
b) 当第一组队员接受团队所有同伴高喊其名字、给与加油鼓励时，是否开始内心充满了力量？第一组取得成功并开心享受成功的快乐时，你自己是否也想要同样的感受？获得成功，应该感谢谁？为什么？无论成功攀顶、中途失败也好，团队每位伙伴都在支持你，都给以最真挚的鼓励；每个人、每一次面对害怕、困难时内心都希望和需要来自团队的鼓励与支持。动力的传递来自聚拢的手掌，来自洪亮有力的加油声，来自坚定的目光，来自-----。第一组的成功取得，会给团队带来了莫大的鼓舞，但失败后，是否能动摇你获得成功的必胜信念！这值得大家思考！
c) 你自己认为完成项目最难的在哪里？是如何掌握平衡？起身抓住上面的杠？攀上头顶的杠？等等为什么？取得成功或做好这个项目需要哪些心理要素？做不到是能力的问题还是意志和信念的问题？在同伴遇到困难时，给与鼓励的话语和指点是那样简单、容易，但自己亲历时为何做不到？说得容易做着难，需要感同身受，换位思考，具体指导。困难每天、每人都有且都得面对，与其让其吞没，不如勇敢接受，迎难而上，这是解决困难、历练意志的机会。同样的事情，完成它，每组的难点各不相同，这需要发挥自身的长处，直面自己的弱点战胜它。
d) 一个团队是如何上下齐心，共同完成任务的？团队的关系就如同一个传动机器上的众多齿轮，是互相影响的，即使相距最远的两个部门或个人也会互相影响，所以应该学会通力协作，共同配合；在团队中任何个人的成功都离不开团队其他成员的配合、协助甚至鼓励与支持；当个人得到团队中其他人员的鼓励、协助时，你的心态怎样？有没有感恩的心态去对待自己的伙伴，有没有在接受他人给予的同时自己努力的回馈与付出。我们追求的是一种共赢的结果和状态，如何达到我们要的共赢？我们需要良好的协作才能作到共赢。
e) 任务要很好的完成最关键的因素在哪里？最关键点是彼此的配合，分享和借鉴团队的成功经验从而对自己的动作进行改正。不知道大家有没有发现当每次成功攀上一个梯时，我们不仅增加了成功的经验、和能力，更重要的是提高了自信、锻炼了意志力；同时，离我们的目标和成功就又进了一步，因此及时的行动是战胜畏惧的良好方法。你的每次成功都是踩着同伴的身体达成的；自己取得了成功切记要拉你的同伴一把，让他也体会、分享成功的喜悦，这样自己才能取得更大的成功，这必须拥有感恩和知恩图报的心。两人间默契的配合协作；目光中传递坚定的信念；面队困难时暗示性的激励；是刻骨铭心的、无所畏惧的、内心充满力量的！那些看似很有勇气、不畏艰难的人，并不是内心就没有害怕、恐惧，而是他们在艰难时刻能以积极的心态面对并及时地进行自我控制与调适。
f) 最后，无论是否攀顶成功，每次挑战的过程是有收获的、快乐的。我想我们应该建立自信心，保持积极心态，给自己正面积极的心理暗示。遇到困难，运用我一定要！我一定行的坚定信念，面对艰难勇敢挑战自我，超越自我。清晰自己的目标，发挥相互协作；这样，我们才能发挥我们的团队合力，让我们不断成长。
“求生必须求知”这一学习理念的看法？
团队的责任承担如何判定？
团队中任何一个人因为忽略规则、细节等造成的责任（如加砖块），看似只和某些团队中的
个人有关，实际上会对整个团队造成影响，对内是工作效率的低下，团队关系的不融洽，对
外很有可能是造成团队形象和声誉的破坏；明确任何团队中因个人造成的问题所引发的责任
将由整个团队来承担；
在五分钟准备时间里，我们应该做什么？我们做了什么？我们做的如何？我们还有什么没做或没有想到？我想这些都是非常重要的。具体点讲，我们可能有计划，但不够周详，因为没能聚团队智慧与结晶。我们可能有分工，但不够明确细致，因为我们没能给到自己一个准备的定位。我们可能有目标，但却没有共同愿景，因为我们没能展现我们团队合作的能力。
